SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co daje

  • Przedramię

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na temat treningu przedramion. Gość który występował w tym filmiku twierdził że takie ćwiczenia na przedramię jak np. uginanie go z sztangą nachwytem lub podchwytem nic nie daje bo są to za małe ciężary przy tego typu ćwiczeniach. Proponował coś takiego jak zwis na drążku, spacer farmera z ketlami itp. Co o tym sądzicie? Zmieniony przez - tey w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1748 Data: 2018-04-08 16:52:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ,,Kaloryfer"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , kogoś , kto ma ,,kaloryfer" (mięśnie brzucha) , ,,jak sobie go wyrobił''?? Tzn. jakimi ćwiczeniami , co kiedy i w ogóle... ćwiczyłem brzuszki , uznałem , że to nic nie daje (no coś na pewno musi dawać , ale na pewno nie dużo...). Ćwiczę spięcia brzucha na ławeczce (na razie jakoś w miarę idzie). Ćwiczyłem podnoszenie nóg do pionu na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2009-11-05 20:34:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • efedryna + beta bcaa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce zaczać robić rzežbe co myślicie o tym zestawieniu: efedryna(tussipect) + beta bcaa!!! czy sama beta bcaa wystarczy jako katabolik aby utzymać mięśnie? nie chce mies za duzych spadkow!!!! czy wystarczy ze bede brał bcaa tylko wtedy kiedy biore efedryne czyli 3 razy w tyg (w dni treningu znaczy sie?) dzięki!!! daje sogacze!!!!!!!!!! nara!!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2004-02-06 17:04:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekka skolioza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam lekką skoliozę przez co prawy najszerszy jest większy od lewego, ale pozatym jest w miarę ok. Moje pytanie jest takie czy przy takiej wadzie powinienem unikać jakichś ćwiczeń i jakie najlepiej jest wykonywać ( daję 2 zdjęcia do wglądu tylko, że nie są odwrócone a teraz nie mogę zrobić 2 raz bo nie ma brata a to jego telefon, więc sorry [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2017-01-04 18:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobre zestawienie na cykl????????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 razy w tygodniu cel.przyrost masy ciała i siły z naciskiem na siłe :) mam plan co do kupienia takiego zestawu: NOXpupm (25 saszetek)- przed treningiem jedna torrent 2x 1,5kg - po treningu porcja mutant mass 6,8 kg - 3 x 80g carbo 1kg (nie zaszkodzi ) 30g po treningu dobre to będzie czy lepiej kupić cos innego??? za konkrety daje sogi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-11-20 12:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca w markecie i cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ; sa moim zdaniem troche przesadzone ale wlasnie macie jakis sposob jak pogdzic jednoz drugim. nie weim czy tylko ja jestem taki cienki, ale po 8 h prewalania kartonow to juz naprade nie daje rady cwiczyc cokolwiek :[ obciazenia musialem zmniejszyc o polowe, ale walsnie to jak cwiczyc masa,sila,czy po prastu jakis light 3x w tyg ? Pozdro ArT

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2005-10-22 21:32:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple pomiedzy cyklami kreatynowymi?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam, czytałem że pomiędzy cyklami kreatynowymi (obecnie na redukcji) przyda sie BCAA i AAKG, co o tym myslicie? Może ktos sie wypowiedziec na temat działania tego aakg? to jest tylko taki "pobudzacz" przedtreningowy jak kofeina który daje dodatkowo pompe po treningu? a jak z przyrostami siły i masy po nim?

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2936 Data: 2008-10-16 13:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc z dietą.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] proszę o pomoc bardziej cykniętych kolegów.Otóż mam 31 lat, 87 kg, 177 cm wzrostu. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2887,17kcal, nadwyżka kaloryczna to 577,43kcal. Razem daje to wynik 3464,6kcal. Chcę zacząć trening masowy i nie wiem co mam z czym połączyć. Proszę o pomoc. Wiem, że na pewno gdzieś jużto było napisane ale ja na prawdę nie mogę [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2010-07-09 11:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo prosze o jakas dieteee

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietyy:) Witam. Mam 17 lat. Gram profesjonalnie w koszykowke. Mam 184cm oraz waze 77-78kg. Jem to na co mam ochote . Chcialbym schudnac okolo 3-4 kilogramow poniewaz to daje duzo a ja chce byc szybszy zwinniejszy skoczniejszy oraz chce miec mniejszy tluszcz:) Biore raz na dwa dni animal paka. Bardzo bym prosil fachowca o przedstawienie diety [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2011-03-27 11:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm czy shock? Co lepsze? Proszę o opinie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Co Waszym zdaniem daje lepszego kopa na treningu, większą siłę i masę?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5344 Data: 2008-04-23 14:39:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrata 7% tłuszczu w miesiąc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam,tak jak w temacie czy mozna schudnac az tyle, z tego co wiem normalnie w miesiąc da sie gora 4%. daje linka. http://www.johnstonefitness.com/menus/mar_2003_history.html http://www.johnstonefitness.com/php/menus.php pzdr.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3848 Data: 2005-07-24 13:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból szyi

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] Wystepuje okropny ból. Wczoraj smarowałem te miejsce konska mascia rozgrzewajaca ale nic nie pomoglo. Dotego wczoraj jakos wieczorem zauwazylem, ze szyja jest lekko odchylona w lewa strone wraz z podbrudkiem a reszta glowy w prawa. Co z tym zrobic? Chciałbym jak najszybciej pozbyc sie tego bólu i moc normalnie funkcjonowac. Za pomoc daje SOGi

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2010-12-28 10:49:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na wakacje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] podnosić 100 kg na klatę (mój cel, obecnie podnoszę 70 kg) mam 17 lat waga około 90 wzrost 190 i jakimi ćwiczeniami zastąpić podciąganie się ponieważ jak na razie nie daje rady. dostępne; ławeczka (gryf, obciążenia okolo 120kg) drążek(do podciągania) basen(mieszkam niedaleko) i parę hantli o różnej wadze. za pomoc dziękuję z góry :D i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2013-06-27 20:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta na MASE prosze o opinie ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a wieć zaczynam: moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2314.4 na 54kg tyle ile waze białka to 97.2 g =390 kcal weglowodany to 324g =952 kcal tłuszcze to 108g = 972kcal co na daje ----------------------------------------------------------------------------- 2314.4 kcal Więc prosze was o ułożenie mi ewentualnych posiłków niewiem czy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2006-07-13 11:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co na masę dla ekotomorfika

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] a raz na tydzień chodzę na siłownię. Potrzebuję jakiejś odżywki na powiększenie masy mięśniowej i poprawę budowy. Chciałbym ważyc o ok 5 kg więcj. Zawsze mialem problem z przybieraniem na wadze gdyż mam bardzo szybką przemianę materii. Co mam kupic?? Tylko nie piszcie że sama dieta wystarczy bo jem bardzo dużo i nic to nie daje. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-01-16 16:56:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pływanie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Nie zabardzo wiedziałem gdzie wrzucić ten temat, jeśli miejsce jest złe, niech któryś z modów przeniesie go tam gdzie trzeba. Mianowicie chodzi mi o pływanie Pływając 3/4 raz w tyg przy 3 treningach na siłowni w tyg nie gryzie się wzajemnie? Co tak naprawde daje nam pływanie, chodzi o jego +? nagradzam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2006-07-14 01:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna szybka pomoc!!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wykonywania 2 ruchu 1 serii coś mi przeskoczyło w nodze, ale zignorowałem to i dokończyłem trening. Wieczorem zaczął mnie strasznie rwać przewodiciel w lewej nodze, już drugi dzień prawie nie mogę chodzić. Smaruję to maścią rozgrzewającą ale mało to daje. Czy mógłby mi ktoś poradzić co powinienem zrobić aby jak najszybciej wrócić do treningów.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2003-10-19 15:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę box 5x w tygodniu czasami 4 zależy czy daje rade. Ogólny schemat odżywiania: sniadanie 2 kanapki z serem/szynką w szkole 3 kanapki z tym co powyżej czasami z białym serem obiad nie zawsze wyrabiam z czasem więc zazwyczaj jest to Jogobella taka pol litra. trening ok 1.5h kolacja ryz (pol saszetki) z mlekiem No i tak mi czas leci mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2012-11-26 15:07:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacze tluszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Jestem na drodze kupna spalaczu tluszczu CLENBUREXIN THERMO-SPALACZ SILNY. I mam pewne watpliwosci co do jego dzialania. czy on tak wogole naprawde pomaga czy daje tylko"kopa"zeby wiecej sie poruszac. Jezeli chce schudnac 8-10kg tu i uwdzie to jak duzy powinienem kupic ten środek,i jak dawkować. Jakie moge wystapic mozliwe stkutki uboczne? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1649 Data: 2007-11-15 11:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam jak w temacie wiecie cos o tym srodku brał ktos ? czy to to samo co M-drol ? niby sklad ten sam a tansze o około 40 zł na allegro znalazłem wypowiedzcie sie zdjecie daje powyzej Zmieniony przez - Trec16 w dniu 2009-11-01 21:05:24

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 2009-11-01 21:04:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)